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你喜怒哀乐的情绪,身体Ta都知道!

你有情绪嘛?紧张,担心,恐惧,焦虑,内疚,压抑,愤怒,沮丧......每个人的身体里面都有存在不同的情绪。这些情绪不仅带来心理上的变化,同时也直接影响生理身体上的变化。有研究指出:70%以上的人最终会遭受到情绪对身体器官的“攻击”。


或者说:不良的情绪最终会影响到身体的健康。


通过对癌症患者的大量调查研究发现:癌症的发生与此人长时间的怨恨及压抑有关,与此人的不良的情绪有关。因为压抑怨恨的情绪导致身体的气血运行不畅,身体处于缺氧状态,使得毒素增加堆积。


古人说:“怒则气上,损其身”,这说明情绪对身体的影响。


中国古代的医书都有记载,举例说:《中经》曰:“静者寿,躁者夭”;《养性延命录》说:“喜怒无常,过之为害”;《黄帝内经》曰:“暴喜伤阳,暴怒伤阴”,“喜怒不节则伤脏”。古人很早就知道,不良情绪对身体健康有影响。


你喜怒哀乐的情绪,身体Ta都知道!(图1)


《整理情绪的力量》中讲到一位妻子,她发现还没到月底,丈夫就把本月计划好的钱全花光了,心里虽然有些恼怒和不安,但嘴上还是说:“没关系,这个月你工作辛苦,多花点钱,对自己好一点是应该的。”这种说法看上去通情达理,实际上却是为了避免发生争吵,压制和隐藏了自己的真实情绪。


实际上,被压抑的情绪不会真正消失。长此以往,它们会像火山下面的压力逐渐积聚一样,终有一天,它会突然爆发。一个人表面上可以装作很淡定,把情绪压抑在身体里,但身体是诚实的身体是不会说谎的,它忠实地帮我们贮存所有的情绪,而生病其实是在提醒我们,要去真实地面对自己真正的需求,妥善地去处理,并相信身体的能力。身体是心灵的镜子,照顾好内在的情绪,才能照顾好身体。


美国作家露易丝·海在《生命的重建》一书中写过一张“身心对应表”,也就是情绪和身体症状之间的关系:

关节炎是因为对生命感到苦涩、憎恨,对爱感到缺乏;

气喘是过份敏感、窒息的爱、压抑情绪、呆滞窒息的感觉;

背痛是缺乏精神的支柱和财务的支持;

郁闷不乐、思想呆滞不流畅,和血液病有关;

长久的情绪问题没有解决,则和高血压有关;

健忘是对当下生活感到恐惧想逃离,无法忍受;

厌食是在不断否定自己,极度恐惧且自我仇视;



愤怒会催生疖子;长久忍受内心深处的忧伤与愤怒则和癌症有关。


情绪的好与坏,只是我们赋予它的情感色彩,有暖有冷,有黑有红。与你的感受息息相关。而情绪本身并无好坏之分,仅仅是一种能量的流动。如果情绪长期得不到释放,长期被压抑,身体将会以各种疾病来提醒你。所以,情绪减压释放显得尤为重要。


你喜怒哀乐的情绪,身体Ta都知道!(图2)

《卧虎藏龙》里有句台词:“当你握紧双手,里面什么也没有;当你打开双手,世界就在你手中。”

健康还是疾病,忍耐还是改变,很多时候都在一念之间,一个念头的改变可能会给你完全不一样的生活。

情绪本身就是一种能量, 当你对自己的情绪以好坏对错来判断时,就会陷入创伤性能量,就会开始:


  1、认为情绪是不好的;


 2、产生压抑;


 3、压抑太久了,就会爆发;


 4、爆发造成伤害性的后果,就会后悔并更加认为情绪是不好的。


 5、然后继续压抑、继续爆发、继续悔恨……恶性循环。


书中说对待情绪,我们唯一能做的事情就是“臣服”。一旦负面情绪出现,我们可以试图不去批判它,不去抗拒它,不去刻意压制它,而是让这个负能量自然而然地流露出来。因为一旦既定的事实摆在眼前,所有的抗拒都不过是徒劳。


当情绪一步步想要吞噬我们时,我们不妨去把更多的知觉放在对身体的感知上,感知身体的愤怒,感知它痛苦的部位,然后去发泄这样的情绪,需要找对情绪减压的地方。



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你喜怒哀乐的情绪,身体Ta都知道!(图3)


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